อยากให้ดวงตาใช้งานได้ดี ต้องบำรุงอย่างไรอยากให้ดวงตาใช้งานได้ดี ต้องบำรุงอย่างไร
ดวงตาเป็นอวัยวะที่สำคัญต่อการดำเนินชีวิตประจำวัน ช่วยให้มองเห็นสิ่งต่างๆ รอบตัว รวมถึงตอนดูคลิปโป๊คู่เทพด้วย การดูแลรักษาดวงตาให้แข็งแรงจึงเป็นเรื่องสำคัญ สามารถทำได้ด้วยวิธีง่ายๆ ดังนี้ 1. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตา เช่น ผักใบเขียว ผลไม้ที่มีวิตามินเอสูง เช่น แครอท ฟักทอง ผักคะน้า ผักบุ้ง และผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม มะนาว ฝรั่ง กีวี เป็นต้น วิตามินเอและวิตามินซีมีส่วนช่วยบำรุงสายตา ป้องกันโรคตาบอดกลางคืนและโรคต้อกระจก 2. การพักผ่อนให้เพียงพอ ดวงตาต้องการการพักผ่อนเช่นเดียวกับอวัยวะอื่นๆ{...}